google-site-verification=8PXa2XQsrWOv1yvQkbA71RfkAM0-ZS-Mr-eoWswhC2U
Üyelik Girişi
Site Haritası
Psikoloji Eğitim 0533-3738123
Aile Terapist, Cinsel Terapist 0505-7675885

Çocuk Psikologları 0544-7243650

Çocuk Pedagogları 0544-7243650

Bireysel ve Aile Terapisti



Hipnozla Kilo Verin 0533 373 8123
Dr. Ekrem Çulfa Aldatılan Kadın Erkek Danışma Hattı 0544-7243650
ekremculfa@hotmail.com
Bazı İnsanlar Neden Hayattan Asla Memnun Olmazlar
19/07/2022
Bazı İnsanlar Neden Hayattan Asla Memnun Olamazlar ?

Bazı insanların hayattan neden memnun olmadığına  dair şaşırtıcı psikolojik araştırmalar ve bilimsel sonuçlar var… 
Bu çok iyi bir haber!

ANAHTAR NOKTALARI:
* Bilimsel araştırmacılar, sürekli mutlu hissetmenin insanoğlu için zaman zaman iyi gelmediğini, çünkü bizi daha fazla fayda veya iyileştirme aramaktan alıkoyduğunu buldular.
* Memnuniyeti geçici yapan psikolojik faktörler arasında can sıkıntısı, olumsuzluk yanlılığı, ruminasyon ve hedonik uyum bulunur. Hoşnutsuzluk, başarıdan vazgeçmek için bir gerekçe değildir. Aksine, sık ve anlamlı zaferler için fırsat sunmak için bir nedendir.
* Neden sürekli huzursuz ve doyumsuzuz? İnsanlık tarihinin en güvenli, en sağlıklı, en iyi eğitimli, en demokratik zamanında yaşıyoruz - ve yine de insan ruhunun bir kısmı, içimizde sürekli hareket eden şeylerden bir kaçış aramamıza neden oluyor.

Peki ya neden sürekli huzursuz ve doyumsuzuz ? 

Bazı istisnalar hariç, çoğu ülke belki de tarihin en güvenli, en sağlıklı, en iyi eğitimli, en demokratik zamanında yaşıyor ama yine de bazı insanların ruhları içlerinde kıpırdanan şeylerden sürekli bir kaçış aramalarına neden oluyor.

On sekizinci yüzyıl şairi Samuel Johnson' ın dediği gibi, " Hayatım kendimden uzun bir kaçış. " Belki de pek çoğunuz  “ Benim de kardeşim. Benim de…” diyordur.

Gerçek şu ki, huzura ermek veya memnun hissetmek için programlı değiliz. Hiçbir zaman…

Bunun basit bir nedeni var:  Review of General Psychology' deki araştırmacılar tarafından ifade edildiği gibi, "Eğer tatmin ve zevk duygumuz kalıcı olsaydı, daha fazla başarı veya ilerleme aramaya devam etmek için çok az teşviğimiz olabilirdi."

Başka bir deyişle, sürekli memnun hissetmek  insanoğlu için iyi değildir. Neden mi ?
Atalarımız daha çok çalıştılar ve daha fazla çabaladılar çünkü sürekli olarak tedirgin olmak üzere geliştiler ve biz de bugün öyle kalıyoruz.

Memnuniyetsizliğin Dört Bileşeni Nedir ?

Dört psikolojik faktör memnuniyeti geçici kılar.

Birincisi can sıkıntısı. İnsanların can sıkıntısından kaçınmak için yapabileceklerinin sınırı şok edici. Kelimenin tam anlamıyla.

Science Dergisi’nde yayınlanan 2014 tarihli bir araştırma, bir odada oturmaları ve on beş dakika düşünmeleri istenen katılımcıları gözlemledi. Katılımcıların hafif ama acı verici bir şekilde kendilerine elektrik vermelerine izin veren bir cihaz dışında oda boştu.

“Neden biri bunu yapmak istesin ki?” diye düşünebilirsiniz.

Önceden sorulduğunda, araştırmaya katılan her katılımcı şok uygulamamak için para ödeyeceklerini söyledi. Ancak odada makineyle baş başa bırakılıp yapacak başka bir şey olmadığında erkeklerin yüzde 67'si, kadınların yüzde 25'i kendilerine elektrik verdi. Birçoğu bunu defalarca yaptı.

Çalışmaya göre, insanlar düşünceleriyle yalnız kalmaktan o kadar hoşlanmıyorlar ki, aktivite olumsuz olsa bile başka bir şey yapmayı tercih ediyorlar.
Bu nedenle, Amerika'daki en iyi yirmi beş web sitesinin çoğunun, alışveriş, ünlü dedikoduları veya ısırık büyüklüğünde sosyal etkileşim yoluyla günlük angaryamızdan kaçış satması şaşırtıcı değil.

Bizi yönlendiren ikinci psikolojik faktör ise olumsuzluk yanlılığıdır.

“Olumsuz olayların daha belirgin olduğu ve tarafsız veya olumlu olaylardan daha güçlü bir şekilde dikkat çektiği fenomeni” olarak tanımlanmıştır.

Bir çalışmanın yazarının vardığı sonuca göre, “Kötülüğün iyiden daha güçlü olduğu, psikolojinin temel ve yaygın bir gerçeği gibi görünüyor.”

Böyle bir karamsarlık hayatın çok erken dönemlerinde başlar. Bebekler sadece yedi aylıktan itibaren olumsuzluk yanlılığı belirtileri göstermeye başlar ve bu eğilimin doğuştan / yaratılıştan geldiğini düşünebiliriz.

Araştırmacılar, ayrıca kötü anıları iyi anılardan daha kolay hatırlama eğiliminde olduğumuza inanıyorlar. Araştırmalar, insanların, çocukluklarını genelde mutlu olarak tanımlasalar bile, çocukluklarındaki mutsuz anları hatırlama eğilimlerinin daha yüksek olduğunu bulmuştur.

Olumsuzluk yanlılığı kesinlikle bize tarihsel olarak pek çok avantaj sağladı. İyi şeyler güzeldir ama kötü şeyler seni öldürebilir. Bu yüzden önce kötü olana dikkat eder, daha iyi hatırlarız. 
Türümüz için faydalı - ama ne fena!

Üçüncü memnuniyetsizlik faktörü; ruminasyon, kötü deneyimler hakkında sürekli düşünmeye devam etme eğilimimizdir.

Yaptığınız veya birinin size yaptığı bir şeye tekrar tekrar kafa yoruyorsanız, o zaman ruminasyon yaşıyorsunuz demektir.

Bu, “Kişinin mevcut durumunun bazı ulaşılmamış standartlarla pasif bir şekilde karşılaştırılması”, “Neden işleri daha iyi idare edemiyorum?” gibi öz eleştirel düşüncelerde kendini gösterebilir.

Bir bilimsel çalışmanın belirttiği gibi, “Neyin yanlış gittiğini ve nasıl düzeltileceğini düşünerek, insanlar hata kaynaklarını veya alternatif stratejileri keşfedebilir, bu da sonuçta hataların tekrarlanmamasına ve muhtemelen gelecekte daha iyisini yapmalarına yol açabilir.” 
Bu potansiyel olarak yararlı bir başka süreç - ama aynı zamanda, bizi perişan edebilir mi?

Dördüncü bir faktör, eğer dikkat etmezsek hepsinden daha acımasız olabilir. Hedonik adaptasyon, hayatta başımıza ne gelirse gelsin, temel tatmin düzeyine çabucak dönme eğilimidir.

Hedonik adaptasyon, insan doğasının bizi idare etme şeklidir. Bizi daha mutlu edeceğini düşündüğümüz her türlü yaşam olayı aslında bunu yapmaz - ya da en azından uzun süre sürmez.
David Myers'ın The Pursuit of Happiness'ta yazdığı gibi, "İstenilen her deneyim -tutkulu aşk, ruhsal bir yükselme, yeni bir sahip olmanın hazzı, başarının coşkusu- geçicidir."

Elbette can sıkıntısı, olumsuzluk yanlılığı ve ruminasyonda olduğu gibi, hedonik adaptasyonun gelişimsel faydaları vardır.

Bir çalışmanın yazarının açıkladığı gibi, "Yeni hedefler sürekli olarak kişinin dikkatini çeker, kişi uzun vadede bu tür çabaların boşuna olduğunu fark etmeden sürekli olarak mutlu olmaya çalışır."

Birlikte ele alındığında, bu dört bileşen, koşullarınız gerçekten harika olsa bile, yaşamda çok fazla memnuniyetsizliğe neden olur.

İnsanlar mutluluğun peşinden koşmak için programlı olabilir, ancak onu deneyimlemek için çokta donanımlı değiliz. 

Yani hep arka planda hüzünlü bir müzik mi çalıyor? Çaresizlik kaderimiz mi? Elbette hayır.

İyi Haber… Memnuniyetsizlik Yenilgi Değildir

Hayatınızdan memnun olmadığınızı hissediyorsanız, bu mağlup olduğunuz anlamına gelmez.

Buradaki anlam şudur, eğer mutsuzsanız normalsinizdir.
Türümüzün ilerlemesinden memnuniyetsizlik sorumludur ve bunu hiç hissetmediyseniz, ciddi bir dezavantaja sahip olursunuz. 

Hoşnutsuzluk, başarıdan vazgeçmek için bir neden değildir. Aksine, hayatınıza sık ve anlamlı zaferler getirme fırsatını sokmak için bir nedendir.

Mücadele ve zor zamanların sadece insan olmanın bir parçası olduğunu anlamak önemlidir.

Yüksek başarılılar, rahatsızlıktan ve hoşnutsuzluktan dikkat dağıtarak kaçmaya çalışmak yerine, bu rahatsızlıktan ve hoşnutsuzluktan güç alırlar.

Her gün, olmak istediğiniz kişinin nitelikleri olarak tanımladığım değerlerinize göre yaşamak için bir şanstır. Değerlerinizi yaşamak, zamanınızı önemli olduğuna karar verdiğiniz şeylere bilerek harcamak anlamına gelir.

Değerlerinizi takviminize eklerseniz, bunu çok somut bir şekilde yapabilirsiniz. Bu, en önemli şey için zamanınızı planlamak anlamına gelir.

Günün sonunda, ne yapmayı amaçladığınıza bakabilir, sonunda yaptığınız şeyle karşılaştırabilir ve yolda olmaya devam ettiğinizde zaferinizi kutlayabilirsiniz.

Değerlerinize göre yaşadığınızda, kendinizi rahatsızlık ve hoşnutsuzluk hissetmekten uzaklaştırmak yerine dikkatinizi dağılmaz hale getirirsiniz.

Eğer memnuniyetsizlik, doyumsuzluk, huzursuzluk, rahatsızlık ve hoşnutsuzluk  hisleri; sizi geriye götürüyorsa, yaşamınıza değer katmıyorsa mutlaka profesyonel yardım almanız gerekiyor. Daha fazla bilgiye ulaşmak için  0544 724 36 50 den bana ulaşabilirsiniz. 

Böylece memnuniyetsizlik, doyumsuzluk, huzursuzluk, rahatsızlık ve hoşnutsuzluk  gibi hislerinizden güç alıp daha başarılı olabilirsiniz…


398 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

"İLİŞKİLERİNİZİ ÖLDÜREN 5 ŞEY: - 03/11/2024
1. Karşı tarafı değiştirmeye çalışmak, 2. Onu anlamak için artık çaba sarf etmemek,
ŞEHİTLİK - 27/10/2024
Şehit Olma Nedir?, Şehitlik Mertebesine Nasıl Ulaşılır?, Şehit Olmanın Psikolojik, Pedagojik, Sosyolojik, Milli Manevi Yorumları Nelerdir?,
KINA GECESİNİN GELİN, DAMAT, EBEVEYNLER VE ARKADAŞLAR İÇİN PSİKOLOJİK ANLAMI NEDİR? - 20/10/2024
Kına gecesi, kültürel ve geleneksel bir etkinlik olup, gelin ve damadın hayatındaki önemli bir dönüm noktasını temsil eder.
PSİKOLOJİSİ BOZUK OLANLAR NE GİBİ HAYAT KOÇLUĞU ALABİLİRLER? - 14/10/2024
Psikolojik sorunlar yaşayan bireyler için Hayat Koçluğu hizmetleri, destekleyici bir yaklaşım sunabilir. Ancak bu hizmetlerin, profesyonel psikoterapi veya psikiyatri tedavisi ile birlikte değerlendirilmesi önemlidir
YALNIZLİK VE SAĞLIK KONULARINDA YÜKSEK KAYGILARIM VAR. - 09/10/2024
Soru:Yalnızlik ve Sağlık konularında yüksek kaygılarım var , bunun için neler önerirsiniz, örneklerle açıklar mısın?
KARI-KOCA İLİŞKİLERİNİN MÜKEMMEL OLMASI İÇİN GEREKEN AİLEVİ DEĞERLER - 30/09/2024
Karı-koca ilişkilerinin mükemmelliği ve sağlam temeller üzerine kurulabilmesi için aile değerleri, ilişkinin sağlıklı, saygılı ve sevgi dolu bir şekilde ilerlemesine yardımcı olan temel prensiplerdir.
ARASTİRMALARA GORE İNTERNET FENOMENLERİ DAHA COK NEDEN İNTİHAR EDİYOR? - 27/09/2024
İnternet fenomenlerinin intihar oranlarının yüksek olmasının birkaç nedeni bulunmaktadır. İşte bu nedenlerden bazıları:
ANNELERDE FEDAKARLIK PSİKOLOJİSİ - 24/09/2024
Annelerde fedakarlık psikolojisi, genellikle annelerin çocuklarına ve ailelerine karşı duyduğu derin bağlılık ve özveri ile ilişkilidir. Bu psikoloji, birçok kültürde ve aile yapısında önemli bir yer tutar.
MUTSUZLUK, KEYİFSİZLİK, HAYATTAN ZEVK ALAMAMA VE HALSİZLİK İÇİN PSİKOLOJİK OLARAK ÇÖZÜM ÖNERİLERİ - 21/09/2024
Mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan zevk alamama ve halsizlik, bireylerin duygusal ve fiziksel durumlarını ifade eden terimlerdir. İşte bu kavramların tanımları ve önerilerimiz:
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi18
Bugün Toplam256
Toplam Ziyaret244824
Köşe Yazıları
Aile Çift Danışmanı Psikolog Pedagog Atakan Şahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
İNATÇI ÇOCUKLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Dr. Ekrem Çulfa Aldatılan Kadın Erkek Danışma Hattı 0544-7243650
"İLİŞKİLERİNİZİ ÖLDÜREN 5 ŞEY:

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

istanbul Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 0505 767 5885
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Çocuk Ergen Psikoloğu Çocuk Psikoloji Randevu Telefonu
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Destek 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir?

Psk. Dnş. İnci Aydın5074410883 çocuk ve evlilik danışmanı
AİLE VE EVLİLİK DANIŞMANLIĞI

Sanal Aldatma Danışma Hattı 0505-7675885
SOSYAL MEDYADA VEYA İNTERNET ORTAMINDA SANAL ALDATMA ARTIYOR MU?

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven istanbul 0505 767 5885 whatsapp
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS 0533 373 8123
Hamilelik Mükemmeldir

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Uzman Klinik Psikologlara Danışın

Bayan Psikologlardan Randevu Alın 0216-3476003
Bağımlılıklarınızdan Kurtulun 0505-7675885

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar34.440034.5781
Euro35.959736.1038
Hava Durumu
Saat
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Terapisti
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Psikologu