google-site-verification=8PXa2XQsrWOv1yvQkbA71RfkAM0-ZS-Mr-eoWswhC2U
![]()
Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
furkanculfa@mylifedanismanlik.com
😮💨😓 Psikolojik buhran nedir? Psikolojik buhran yaşayan birisi neler yaparak kendini bu durumdan
12/06/2024 😮💨😓 Psikolojik buhran nedir? Psikolojik buhran yaşayan birisi neler yaparak kendini bu durumdan kurtarabilir? Neler yapmamalıdır? 😓😮💨 😢 Psikolojik buhran, kişinin şiddetli duygusal stres yaşadığı ve bu stresin fizyolojik, sosyal ve psikolojik etkileriyle başa çıkmakta zorlandığı bir durumdur. İş kaybı, boşanma, ölüm, bireysel veya toplumsal bir felaket gibi yaşamı değiştiren olaylar, birçok insan için buhrana neden olabilir. 🥲 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 🎯✅ Psikolojik buhran yaşayan birisi kendini bu durumdan kurtarmak için şu adımları atabilir: • ⚕ Profesyonel yardım alın: Bir psikolog veya psikiyatristten destek almak, buhranla başa çıkmada önemli bir adımdır. • 🏘 Destek gruplarına katılın: Benzer deneyimleri yaşayan insanlarla bir araya gelmek, yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir. • 🧘🏽♀ Mindfulness ve meditasyon: Bilinçli farkındalık ve meditasyon teknikleri, stresle başa çıkmada etkili olabilir. • 💪🏽 Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirebilir ve stres seviyenizi azaltabilir. • 🍽 Sağlıklı beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, genel sağlığınızı ve ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir. ⚠⛔ Psikolojik buhran yaşayan birisi şu durumlardan kaçınmalıdır: • 😶🌫 İzolasyon: İnsanlardan uzaklaşmak ve sosyal ilişkileri kesmek, buhranı daha da kötüleştirebilir. • 🍻 Alkol ve uyuşturucu kullanımı: Bu maddeler, kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede durumu daha da kötüleştirebilir. • 😓 Olumsuz düşüncelere odaklanma: Sürekli olarak olumsuz düşüncelere odaklanmak, buhranı derinleştirebilir. • 😮💨 Rutin işlerden kaçınma: Günlük rutinleri sürdürmek, buhranla başa çıkmada yardımcı olabilir. Bu nedenle, duş almak, yemek yemek gibi temel ihtiyaçları ihmal etmemek önemlidir. 📈 Bu adımlar, psikolojik buhranla başa çıkmada yardımcı olabilir, ancak her bireyin durumu farklıdır ve profesyonel yardım almak en doğru yaklaşım olacaktır. 📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650 geçerek bu süreçte profesyonel destek alabilirsiniz. 💯💯💯 🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri |
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
Öfke Kontrolü nedir? Öfke Kontrolü Becerilerini geliştirmek için neler yapabiliriz? - 21/08/2024 |
Öfke Kontrolü nedir? Öfke Kontrolü Becerilerini geliştirmek için neler yapabiliriz? Öfke kontrolü, kişinin öfke duygusunu tanıması, yönetmesi ve uygun bir şekilde ifade etmesi anlamına gelir. Bu beceri, öfkenin kontrol dışı davranışlara veya zarar |
Üniversite Tercih Döneminde Olan Birisinin Psikolojik Durumu Nasıl Olur? Bu durumda olan birisine ka - 17/08/2024 |
Üniversite Tercih Döneminde Olan Birisinin Psikolojik Durumu Nasıl Olur? Bu durumda olan birisine karşı yaklaşımımız nasıl olmalıdır? Üniversite tercih dönemi, öğrenciler için oldukça stresli ve kaygı verici bir süreç olabilir. Bu dönemde öğrencil |
Bağımlılık nedir? Bağımlılık ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 16/08/2024 |
Bağımlılık nedir? Bağımlılık ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Bağımlılık, bir madde, alkol, nesne veya davranış üzerinde kontrol kaybı yaşanması durumudur. Kişi, bağımlı olduğu şeyi kullanmayı veya yapmayı bıraktığında huzursuzluk, uykusuzl |
Umutsuzluk Hissi nedir? Umutsuzluk Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
Umutsuzluk Hissi nedir? Umutsuzluk Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Umutsuzluk hissi, bireylerin hayatlarının belirli dönemlerinde deneyimledikleri yaygın ve derin bir duygusal durumdur. Genel olarak hoşnutsuzluk, keyifsizlik ve moral |
Ayrılık Acısı nedir? Ayrılık Acısı ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
Ayrılık Acısı nedir? Ayrılık Acısı ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Ayrılık acısı, romantik bir ilişkinin sona ermesiyle ortaya çıkan olumsuz duyguların bütünüdür. İlişki kaybı, insanlar için zorlu bir süreç olabilir. Bu süreçte yaşanan bel |
Yalnızlık Hissi nedir? Yalnızlık Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
Yalnızlık Hissi nedir? Yalnızlık Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Yalnızlık hissi, insanların sosyal bağlantılarını yetersiz hissettiği bir durumdur. Bu duygu, özgüven düşüklüğü, kaybolmuşluk, hüzün ve çaresizlik gibi farklı duyguları |
Antisosyal Kişilik Bozukluğu nedir? Antisosyal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıy - 02/08/2024 |
Antisosyal Kişilik Bozukluğu nedir? Antisosyal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Antisosyal kişilik bozukluğu, bireyin toplumsal normlara uymama, diğer insanların haklarına saygı duymama ve yasal sorumlulukları yerine getir |
Şizotipal Kişilik Bozukluğu nedir? Şizotipal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız - 02/08/2024 |
Şizotipal Kişilik Bozukluğu nedir? Şizotipal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Şizotipal kişilik bozukluğu, genellikle erken yetişkinlik döneminde başlayan ve kişinin sosyal ilişkilerde garip ve tuhaf davranışlar sergilediğ |
Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir? Şizoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 02/08/2024 |
Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir? Şizoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Şizoid kişilik bozukluğu, duygu ifade etmede sınırlı olduğu ve ilişki kurmada yakınlıktan uzak kalmayı tercih ettiği bir kişilik bozukluğudur. Bu duru |
![]() |