Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
furkanculfa@mylifedanismanlik.com
Sosyal Fobi nedir? Sosyal Fobi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız?
26/07/2024 Sosyal Fobi nedir? Sosyal Fobi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Sosyal fobi, günlük etkileşimlerde başkaları tarafından incelenmekten veya olumsuz değerlendirilmekten korktuğunuz için endişe ve utanmaya neden olan bir psikolojik rahatsızlıktır. Sosyal durumlarda yoğun bir korku ve garip hissetme ile kendini gösterir ve günlük yaşamınızı etkileyebilir. 👉🏽👈🏽😳🙈 İşte sosyal fobiyle başa çıkmak için bazı yöntemler: • Olumsuz ve Endişeli Düşüncelere Meydan Okuyun: Zihninize ve olumsuz düşüncelere meydan okumak, sosyal kaygı belirtilerini azaltmanın etkili bir yoludur. • Dikkatinizi Toplayın: Anda kalarak gerçek bir bağ kurmaya çalışın ve insanların ne düşündüğüne değil, onlarla kuracağınız iletişime odaklanın. • Dışarı Çıkın: Sosyal etkileşimlerden kaçınmak yerine, adım atın ve dışarı çıkın. • Kendinize Odaklanmayın: Kendinizi anlamaya çalışın ve zihninizden geçen düşünceler için kendinizi yargılamayın. • Bir Nefes Alın: Derin nefes almak, kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. • Kendinize Güvenerek Hareket Edin: Kendinize güvenin ve korkularınızla yüzleşin. • Sosyal Durumları Bulun ve Meşgul Olun: Sosyal etkileşimlerde bulunun ve meşgul olun. • Kendinize Karşı Nazik Olun: Kendinizi eleştirmeyin ve kendi iç konuşmanızı olumlu hale getirin. Unutmayın ki sosyal fobi, yanlış anlaşılan ve sessizce acı çeken birçok insanı etkileyebilir. Eğer bu konuda yardım almak isterseniz, deneyimli bir uzmana başvurabilirsiniz. 🌟 📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650 geçerek bu süreçte profesyonel destek alabilirsiniz. 💯💯💯 🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri 🌎 |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| Öfke Kontrolü nedir? Öfke Kontrolü Becerilerini geliştirmek için neler yapabiliriz? - 21/08/2024 |
| Öfke Kontrolü nedir? Öfke Kontrolü Becerilerini geliştirmek için neler yapabiliriz? Öfke kontrolü, kişinin öfke duygusunu tanıması, yönetmesi ve uygun bir şekilde ifade etmesi anlamına gelir. Bu beceri, öfkenin kontrol dışı davranışlara veya zarar |
| Üniversite Tercih Döneminde Olan Birisinin Psikolojik Durumu Nasıl Olur? Bu durumda olan birisine ka - 17/08/2024 |
| Üniversite Tercih Döneminde Olan Birisinin Psikolojik Durumu Nasıl Olur? Bu durumda olan birisine karşı yaklaşımımız nasıl olmalıdır? Üniversite tercih dönemi, öğrenciler için oldukça stresli ve kaygı verici bir süreç olabilir. Bu dönemde öğrencil |
| Bağımlılık nedir? Bağımlılık ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 16/08/2024 |
| Bağımlılık nedir? Bağımlılık ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Bağımlılık, bir madde, alkol, nesne veya davranış üzerinde kontrol kaybı yaşanması durumudur. Kişi, bağımlı olduğu şeyi kullanmayı veya yapmayı bıraktığında huzursuzluk, uykusuzl |
| Umutsuzluk Hissi nedir? Umutsuzluk Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
| Umutsuzluk Hissi nedir? Umutsuzluk Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Umutsuzluk hissi, bireylerin hayatlarının belirli dönemlerinde deneyimledikleri yaygın ve derin bir duygusal durumdur. Genel olarak hoşnutsuzluk, keyifsizlik ve moral |
| Ayrılık Acısı nedir? Ayrılık Acısı ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
| Ayrılık Acısı nedir? Ayrılık Acısı ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Ayrılık acısı, romantik bir ilişkinin sona ermesiyle ortaya çıkan olumsuz duyguların bütünüdür. İlişki kaybı, insanlar için zorlu bir süreç olabilir. Bu süreçte yaşanan bel |
| Yalnızlık Hissi nedir? Yalnızlık Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 05/08/2024 |
| Yalnızlık Hissi nedir? Yalnızlık Hissi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Yalnızlık hissi, insanların sosyal bağlantılarını yetersiz hissettiği bir durumdur. Bu duygu, özgüven düşüklüğü, kaybolmuşluk, hüzün ve çaresizlik gibi farklı duyguları |
| Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir? Şizoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 02/08/2024 |
| Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir? Şizoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Şizoid kişilik bozukluğu, duygu ifade etmede sınırlı olduğu ve ilişki kurmada yakınlıktan uzak kalmayı tercih ettiği bir kişilik bozukluğudur. Bu duru |
| Şizotipal Kişilik Bozukluğu nedir? Şizotipal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız - 02/08/2024 |
| Şizotipal Kişilik Bozukluğu nedir? Şizotipal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Şizotipal kişilik bozukluğu, genellikle erken yetişkinlik döneminde başlayan ve kişinin sosyal ilişkilerde garip ve tuhaf davranışlar sergilediğ |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu nedir? Antisosyal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıy - 02/08/2024 |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu nedir? Antisosyal Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Antisosyal kişilik bozukluğu, bireyin toplumsal normlara uymama, diğer insanların haklarına saygı duymama ve yasal sorumlulukları yerine getir |
 Devamı |
|
|
| Aile Çift Danışmanı Psikolog Pedagog Atakan Şahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123 | |
| OKB’nin Nedenleri.. | |
|
|
| aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| İNATÇI ÇOCUKLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI | |
|
|
| Dr. Ekrem Çulfa Aldatılan Kadın Erkek Danışma Hattı 0544-7243650 | |
| HER ŞEYİ KAFAYA TAKIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ? | |
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
|
| Filiz Gülgör | |
| - HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR - | |
|
|
| istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23 | |
| Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ? | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KADİR ABİ | |
|
|
| istanbul Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 0505 767 5885 | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| Kişisel gelişim testleri 05057675885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Çocuk Ergen Psikoloğu Çocuk Psikoloji Randevu Telefonu | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Psikolojik Destek 0532 158 35 55 | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
|
| Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50 | |
| Öfke Kontrolü nedir? Öfke Kontrolü Becerilerini geliştirmek için neler yapabiliriz? | |
|
|
|
| Psk. Dnş. İnci Aydın5074410883 çocuk ve evlilik danışmanı | |
| AİLE VE EVLİLİK DANIŞMANLIĞI | |
|
|
| Sanal Aldatma Danışma Hattı 0505-7675885 | |
| SOSYAL MEDYADA VEYA İNTERNET ORTAMINDA SANAL ALDATMA ARTIYOR MU? | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven istanbul 0505 767 5885 whatsapp | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS 0533 373 8123 | |
| Hamilelik Mükemmeldir | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
- SOSYAL FOBİ
- ŞİDDET VE ÇOCUKLAR
- EMDR - Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
- Dikkat Eksikliği Hiperakivite Bozukluğu
- ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ?
- YÜKSEL KÖKSAL İLE DEĞİŞİMİN BASAMAKLARI WORKŞHOP'u başlıyor.
- BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK
- Yasal Uyarı:
- ÇOCUKLARDA PARMAK EMME
