google-site-verification=8PXa2XQsrWOv1yvQkbA71RfkAM0-ZS-Mr-eoWswhC2U
Üyelik Girişi
Site Haritası
Psikoloji Eğitim 0533-3738123
Aile Terapist, Cinsel Terapist 0505-7675885

Çocuk Psikologları 0544-7243650

Çocuk Pedagogları 0544-7243650

Bireysel ve Aile Terapisti



Hipnozla Kilo Verin 0533 373 8123
Dr. Ekrem Çulfa Aldatılan Kadın Erkek Danışma Hattı 0544-7243650
ekremculfa@hotmail.com
AİLE EVLİLİKTE ÖFKE, FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK ŞİDDETİ NASIL ENGELLERİZ?
13/09/2024
AİLE EVLİLİKTE ÖFKE, FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK ŞİDDETİ NASIL ENGELLERİZ? Evlilikte öfke, fiziksel ve psikolojik şiddetin engellenmesi, sağlıklı ve mutlu bir aile ortamı için son derece önemlidir. Bu konuda atılabilecek adımları ve uygulanabilecek stratejileri detaylı bir şekilde ele alalım: Etkili İletişim Becerileri Geliştirin: Aktif dinleme pratiği yapın. Eşinizi anlamaya çalışın, sözünü kesmeyin. Duygularınızı "ben" dili kullanarak ifade edin. Örneğin, "Sen beni sinir ediyorsun" yerine "Ben bu durumda kendimi kötü hissediyorum" deyin. Sakin bir ses tonu kullanın ve vücut dilinize dikkat edin. Öfke Yönetimi Teknikleri Öğrenin: Derin nefes alma egzersizleri yapın. 10'a kadar sayma gibi basit tekniklerle kendinizi sakinleştirin. Öfkelendiğinizde ortamdan uzaklaşın ve sakinleşene kadar mola verin. Stres Yönetimi: Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve yeterli uyuyun. Meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler deneyin. Hobiler edinin ve kendinize zaman ayırın. Empati Geliştirin: Eşinizin bakış açısını anlamaya çalışın. Yargılamadan önce durumu eşinizin gözünden görmeye çalışın. Karşılıklı anlayış ve saygıyı teşvik edin. Profesyonel Yardım Alın: Çift terapisi veya aile danışmanlığına başvurun. Öfke kontrol programlarına katılın. Gerekirse bireysel terapi seansları alın. Sağlıklı Sınırlar Belirleyin: Kişisel alanınıza ve sınırlarınıza saygı gösterilmesini isteyin. Eşinizin sınırlarına saygı gösterin. "Hayır" demeyi öğrenin ve başkalarının da size "hayır" demesine saygı gösterin. Çatışma Çözme Becerilerini Geliştirin: Sorunları sakin bir şekilde tartışın. Her iki tarafın da kazanacağı çözümler bulmaya çalışın. Gerektiğinde uzlaşmaya açık olun. Alkol ve Madde Kullanımını Kontrol Altına Alın: Alkol ve madde kullanımı şiddeti tetikleyebilir. Kullanımı azaltın veya tamamen bırakın. Gerekirse bağımlılık tedavisi alın. Çocukları Koruyun: Çocukların önünde tartışmaktan ve şiddet içeren davranışlardan kaçının. Çocuklara olumlu rol model olun. Aile içi şiddetin çocuklar üzerindeki olumsuz etkilerini anlayın ve önlem alın. Hukuki Haklarınızı Bilin: Aile içi şiddet konusundaki yasal haklarınızı öğrenin. Gerektiğinde koruma emri almaktan çekinmeyin. Acil durumlarda polisi aramaktan çekinmeyin. Affetmeyi ve Özür Dilemeyi Öğrenin: Hatalarınızı kabul edin ve samimi bir şekilde özür dileyin. Affetmenin gücünü anlayın ve uygulayın. Geçmişte yaşanan olayları sürekli gündeme getirmekten kaçının. Pozitif İlişki Alışkanlıkları Geliştirin: Birbirinize sevgi ve takdir ifadelerini sık sık kullanın. Küçük jestler ve sürprizlerle ilişkinizi canlı tutun. Birlikte keyifli aktiviteler yapın ve olumlu anılar biriktirin. Unutmayın ki şiddet hiçbir zaman kabul edilebilir değildir. Eğer kendinizi veya ailenizi tehlikede hissediyorsanız, derhal profesyonel yardım alın ve gerekirse güvenli bir yere sığının. Sağlıklı bir aile ortamı yaratmak, sürekli çaba ve özveri gerektirir. Bu adımları uygulayarak ve gerektiğinde profesyonel destek alarak, öfke ve şiddetten uzak, sevgi dolu bir aile yaşamı sürdürebilirsiniz.


53 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

"İLİŞKİLERİNİZİ ÖLDÜREN 5 ŞEY: - 03/11/2024
1. Karşı tarafı değiştirmeye çalışmak, 2. Onu anlamak için artık çaba sarf etmemek,
ŞEHİTLİK - 27/10/2024
Şehit Olma Nedir?, Şehitlik Mertebesine Nasıl Ulaşılır?, Şehit Olmanın Psikolojik, Pedagojik, Sosyolojik, Milli Manevi Yorumları Nelerdir?,
KINA GECESİNİN GELİN, DAMAT, EBEVEYNLER VE ARKADAŞLAR İÇİN PSİKOLOJİK ANLAMI NEDİR? - 20/10/2024
Kına gecesi, kültürel ve geleneksel bir etkinlik olup, gelin ve damadın hayatındaki önemli bir dönüm noktasını temsil eder.
PSİKOLOJİSİ BOZUK OLANLAR NE GİBİ HAYAT KOÇLUĞU ALABİLİRLER? - 14/10/2024
Psikolojik sorunlar yaşayan bireyler için Hayat Koçluğu hizmetleri, destekleyici bir yaklaşım sunabilir. Ancak bu hizmetlerin, profesyonel psikoterapi veya psikiyatri tedavisi ile birlikte değerlendirilmesi önemlidir
YALNIZLİK VE SAĞLIK KONULARINDA YÜKSEK KAYGILARIM VAR. - 09/10/2024
Soru:Yalnızlik ve Sağlık konularında yüksek kaygılarım var , bunun için neler önerirsiniz, örneklerle açıklar mısın?
KARI-KOCA İLİŞKİLERİNİN MÜKEMMEL OLMASI İÇİN GEREKEN AİLEVİ DEĞERLER - 30/09/2024
Karı-koca ilişkilerinin mükemmelliği ve sağlam temeller üzerine kurulabilmesi için aile değerleri, ilişkinin sağlıklı, saygılı ve sevgi dolu bir şekilde ilerlemesine yardımcı olan temel prensiplerdir.
ARASTİRMALARA GORE İNTERNET FENOMENLERİ DAHA COK NEDEN İNTİHAR EDİYOR? - 27/09/2024
İnternet fenomenlerinin intihar oranlarının yüksek olmasının birkaç nedeni bulunmaktadır. İşte bu nedenlerden bazıları:
ANNELERDE FEDAKARLIK PSİKOLOJİSİ - 24/09/2024
Annelerde fedakarlık psikolojisi, genellikle annelerin çocuklarına ve ailelerine karşı duyduğu derin bağlılık ve özveri ile ilişkilidir. Bu psikoloji, birçok kültürde ve aile yapısında önemli bir yer tutar.
MUTSUZLUK, KEYİFSİZLİK, HAYATTAN ZEVK ALAMAMA VE HALSİZLİK İÇİN PSİKOLOJİK OLARAK ÇÖZÜM ÖNERİLERİ - 21/09/2024
Mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan zevk alamama ve halsizlik, bireylerin duygusal ve fiziksel durumlarını ifade eden terimlerdir. İşte bu kavramların tanımları ve önerilerimiz:
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi30
Bugün Toplam390
Toplam Ziyaret244958
Köşe Yazıları
Aile Çift Danışmanı Psikolog Pedagog Atakan Şahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
İNATÇI ÇOCUKLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Dr. Ekrem Çulfa Aldatılan Kadın Erkek Danışma Hattı 0544-7243650
"İLİŞKİLERİNİZİ ÖLDÜREN 5 ŞEY:

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

istanbul Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 0505 767 5885
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Çocuk Ergen Psikoloğu Çocuk Psikoloji Randevu Telefonu
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Destek 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir?

Psk. Dnş. İnci Aydın5074410883 çocuk ve evlilik danışmanı
AİLE VE EVLİLİK DANIŞMANLIĞI

Sanal Aldatma Danışma Hattı 0505-7675885
SOSYAL MEDYADA VEYA İNTERNET ORTAMINDA SANAL ALDATMA ARTIYOR MU?

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven istanbul 0505 767 5885 whatsapp
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS 0533 373 8123
Hamilelik Mükemmeldir

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Uzman Klinik Psikologlara Danışın

Bayan Psikologlardan Randevu Alın 0216-3476003
Bağımlılıklarınızdan Kurtulun 0505-7675885

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar34.440034.5781
Euro35.959736.1038
Hava Durumu
Saat
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Terapisti
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Psikologu